Suszone morele- samo zdrowie

Facebook-f

Instagram

Youtube

Envelope

Suszone morele- samo zdrowie

Dlaczego suszone morele są zdrowe?

Suszone morele to zdrowa i pożywna przekąska, która powinna znaleźć się w każdym domu. Ich słodki smak zaspokoi chęć na coś słodkie, a niekoniecznie zdrowego. Suszone morele oprócz tego, że są świetną przekąską, świetnie sprawdzą się w deserach, wypiekach. Bardzo popularny jest wigilijny kompot z suszu z dodatkiem moreli. Suszona morela to także doskonały dodatek do owsianki. Niektórzy dodają suszone morele do sałatek czy dań mięsnych.

Morele- wartość odżywcza

Morele dostarczają do organizmu wiele cennych witamin i składników odżywczych. Duża zawartość beta karotenu, który odpowiada za kolor owoców, sprawia, że są one doskonałym źródłem witaminy A. Zawierają także witaminę B2 i B6, które wspomagają pracę układu nerwowego. Morele dostarczają dużo łatwo przyswajalnego żelaza, potasu, wapnia i boru. Beta karoten i likopen zawarte w moreli to silne przeciwutleniacze.

Suszone morele- dlaczego warto je jeść

Duża ilość błonnika w owocach suszonych korzystnie wpływa na procesy trawienne oraz pracę jelit.
Suszone morele jako jedne z nielicznych owoców mogą być spożywane przez cukrzyków, ponieważ mają odpowiednią strukturę cukrów i niski indeks glikemiczny
Wspomagają proces leczenia trądziku
Świetnie wpływają na wygląd skóry
Dostarczają cennych pierwiastków, które pomagają kobietom w czasie menopauzy
Chronią przed osteoporozą, ponieważ wpływają na stan kości i chronią przed złamaniami
Dodadzą energii i witalności oraz pomogą odzyskać siły po wzmożonym wysiłku fizycznym
Jedzone regularnie działają przeczyszczająco
Działają korzystnie na pracę mózgu, poprawiają pamięć i wspomagają koncentrację
Delikatnie obniżają ciśnienie krwi i działają korzystnie na układ krążenia, dzięki dużej zawartości potasu

Kto powinien jeść suszone morele

Morele dzięki swoim właściwościom i wartości odżywczej są szczególnie polecane dla:

sportowców- aktywnych fizycznie i regularnie uprawiających sport
osób dbających o wygląd i zdrowy wygląd skóry
osób mających problem z trądzikiem
cierpiących na osteoporozę i chcących wzmocnić swoje kości
dzieci, zamiast tradycyjnych słodyczy
dla kobiet w ciąży- jako źródło żelaza i wapnia
osób cierpiących na nadkwasotę żołądka- ponieważ działają zasadotwórczo
osób z anemią
osób starszych- jako źródło minerałów i witaminy
osób zmagające się z zaparciami- duża ilość błonnika pomoże wyregulować wypróżnienia

Suszone morele- przeciwwskazania

Morele są dość kaloryczne, dlatego osoby będące na dietach odchudzających nie powinny spożywać ich w dużych ilościach.
Morele konserwowane dwutlenkiem siarki mogą nasilać objawy astmy.

Jak kupić suszone morele
Kupując morele warto zwrócić uwagę na ich kolor oraz skład. Korol suszonych moreli powinien być nieco ciemniejszy zbliżony do brązu. Należy unikać owoców, które były konserwowane siarką ( oznaczoną na opakowaniu symbolem E 220).

Źródła

https://planteon.pl/blog/suszone-morele-wlasciowsci (13.01.2021)

https://10blogdazdrowie.pl/index.php/suszone-morele-11-imponujacych-korzysci-zdrowotnych/ (18.01.2021)

Co ciekawego na naszym blogu?

Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Przepisy dla naszego zdrowia

Zobacz nasze filmy na kanale Youtube

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

https://www.youtube.com/watch?v=7shMeukkqd0

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

https://www.youtube.com/watch?v=oM-rLLDUOH4

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Polub nas