Mniszek lekarski suplementy diety

Facebook-f

Instagram

Youtube

Envelope

Mniszek lekarski w suplementach diety

Mniszek lekarski a suplementy

Mniszek lekarski to popularna roślina, która porasta trawniki, łąki i przydroża. Przez wielu mniszek jest uważany za uciążliwy chwast, a niesłusznie, bo ten żółty kwiatek niesie wiele korzyści dla zdrowia. Ma szerokie zastosowanie w lecznictwie oraz w wiosennych kuracjach odchudzających.

W jakiej postaci stosuje się mniszek lekarski?

W zasadzie każda część mniszka jest jadalna. W lecznictwie stosuje się różne preparaty sporządzone z różnych części mniszka.
W lecznictwie stosuje się napary, odwary, nalewki oraz sok ze świeżej rośliny.

Mniszek lekarski substancje czynne

Cała roślina zawiera bogactwo związków biologicznie aktywnych.
Korzeń mniszka lekarskiego wpływa korzystnie na zdrowie dzięki zawartości laktonów seskwiterpenowych (pochodne eudesmanu, germakranu, gwajanu), trójterpenów, fenylokwasów (kwas cykoriowy, chlorogenowy, kawowy), karotenoidy, kumaryny. Działanie probiotyczne mniszka związane jest z dużą zawartością inuliny.

Mniszek lekarski- suplementy jakie możemy kupić

Na rynku suplementów można znaleźć mniszek w postaci herbatek, kapsułek, nalewek

Herbatka z korzenia mniszka- można kupić zarówno drobno pokrojony jak i mielony korzeń mniszka. Surowiec zalewa się gorącą wodą i pije jak herbatę. Herbatka z korzenia mniszka wspomaga prawidłową pracę wątroby i żołądka oraz wspomaga trawienie przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.
Sok z mniszka lekarskiego zarówno z korzenia jak i z ziela rośliny- preparat stabilizowany alkoholem. Sok z mniszka również pomaga na dolegliwości trawienie może być także stosowany pomocniczo jako środek moczopędny.
Kapsułki zawierające korzeń mniszka lekarskiego- zalecane dla wspomagania pracy wątroby oraz wsparcie układu pokarmowego

Mniszek lekarski- na co zwrócić uwagę kupując suplementy

Po pierwsze sprawdźmy czy dany suplement ma standaryzowany wyciąg z mniszka ( np. na zawartość kwasu kofeinowego)
Po drugie zerknijmy na skład. Im mniej ma składników tym lepiej. A co oprócz korzenia / wyciągu z mniszka może znaleźć się w suplementach?
substancje wypełniające (celuloza, kwas stearynowy),
substancje przeciwzbrylające (krzemionka, mąka ryżowa),
żelatyna, wytłoki jabłkowe,

Jak działają suplementy z korzeniem mniszka

Korzeń mniszka, który najczęściej znajduje się w suplementach diety wykazuje szereg właściwości zdrowotnych:

wspomaga pracę woreczka żółciowego i wątroby
wspomaga trawienie
jest naturalnym probiotykiem- korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową
wspomaga organizm w wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu

Suplementy z mniszkiem lekarskim- dawkowanie

Suszone korzenie z liśćmi: 3 g jednorazowo w postaci odwaru lub 10 g/ dobę
Odwary z liści: 4g jednorazowo lub 12 g /dobę
Nalewka z liści: 2-5 ml
Sok wyciśnięty ze świeżego korzenia z zielem mniszka: 10 ml 3 razy dziennie
Suszony korzeń: 2-8 g w postaci naparów lub odwarów 3 razy dziennie
Nalewka z korzenia (1:5, 45% alkohol): 5-10 ml 3 razy dziennie
Sok mleczny zawarty w roślinie może powodować zatrucia, dlatego stosuje się go tylko zewnętrznie

Suplementy z mniszkiem lekarskim- przeciwwskazania

Ciąża i karmienie piersią
Nadwrażliwość na roślinę
Niedrożność dróg żółciowych
Wrzody i zapalenie żołądka

Źródła

Bernes J., Anderson L. A., Phillipson J. D.; Herbal medicines; Third edition, Pharmaceutical Press, 2007, str. 204-206

Khan I. A., Abourashed E. A.; Leung’s encyclopedia of common natural ingredients used in food, drugs and cosmetics; Wiley 2010, str. 238-240

Matławska I.; Farmakognozja; Uniwersytet im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań 2008, str. 207- 209

Mniszek pospolity; Panacea nr. 1 (54), 2016, str. 16-17

Vocka G.; Rośliny lecznicze od A do Z, uprawa u pielęgnacja, zbiory i przechowywanie, działanie zdrowotne; Wydawnictwo Klub dla ciebie, 2005, str. 69-70

https://www.magicznyogrod.pl/mniszek_korzen.html (22.05.2021)

Co ciekawego na naszym blogu?

Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Przepisy dla naszego zdrowia

Zobacz nasze filmy na kanale Youtube

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Polub nas