Facebook-f
Instagram
Youtube
Envelope
- Las i jego terapeutyczne działanie
Post sponsorowany
„Las jest terapeutą, a praktyka otwiera nam do niego drzwi”
Kąpiele leśne- japońska praktyka shrin-yoku?
Kąpiele leśne bywają mylnie określane mianem starożytnej japońskiej praktyki shrin- yoku. Nazwa tej praktyki została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide’a Akiyamę. Jego ideą było stworzenie unikalnej praktyki łączącej wizytę w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.
Od wieków las był miejscem dającym pożywienie, odpoczynek, schronienie czy naturalne lekarstwa. Stąd też człowiek tak dobrze czuje się w lesie, gdzie na łonie natury odnajduje wewnętrzny spokój.
Ludzie pomimo tego, że są częścią przyrody i potrzebują stałego z nią kontaktu coraz bardziej oddalają się od potężnej mocy natury. Z powodu niedostatecznego kontaktu z przyrodą człowiek zatraca kontakt z własnym wnętrzem. Utraciwszy kontakt z żywiołami i cyklami natury stajemy się zobojętniali i otępieni. Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.
Kąpiele leśne to praktyka, z której może korzystać każdy dbający o zdrowie. Przebywanie w lesie pomaga w nawiązaniu więzi z przyrodą, rozbudzając wszystkie zmysły. Kąpiele leśne umożliwiają nawiązanie takiego połączenia z lasem, dzięki któremu otworzymy się na uzdrowienie, jakie nam ofiaruje las.
Las jest producentem tlenu, który jest nam niezbędny do życia. W lesie powietrze jest zupełnie inne niż w mieście, nie zawiera tylu pyłów, brudu i kurzu. Drzewa rosnące w lesie tworzą wokół siebie strefę wolną od zanieczyszczeń oraz groźnych bakterii i mikroorganizmów.
Głównym celem kąpieli leśnych jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z przyrodą. Spacer po lesie wprowadza ciała i umysł w spokojny i wyciszony stan, w który jesteśmy w pełni świadomi tego, czego w danym momencie doświadczamy. Las ofiaruje nam dźwięki, widoki i pozytywną energię.
Las posiada właściwości terapeutyczne i przywraca nasze wrodzone zdolności, gdy tylko się na chwilę zatrzymany i zwrócimy na niego uwagę. Las wie co potrzebujemy uzdrowić i jak nam w tym pomóc, zaprowadzi nas do takiego krajobrazu jakiego akurat potrzebujemy, a także do odpowiedniego doświadczenia lub głębokiego odkrycia. Ponadto zapewni nam te przeżycia w odpowiedniej dawce, takiej jaką jesteśmy w stanie przyjąć.
KĄPIELE LEŚNE- CZY LAS UZDRAWIA?
Sam zapach lasu działa na człowieka terapeutycznie, dając wyciszenie, odprężenie. Powietrze w lesie jest przesycone olejkami eterycznymi, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną, łagodzą stany lękowe. Związki wytwarzane przez sosny nie tylko działają kojąco na psychikę, ale także zwalczają gruźlicę. Jałowiec wytwarza olejki o silnym działaniu antyseptycznym.
Pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu. Ponadto w lesie odpoczniemy od codziennego hałasu, a stonowane oświetlenie w lesie daje odpocząć zmęczonym oczom.
Kolejnym dobrodziejstwem jakie daje nam las jest ruch na świeżym powietrzu. Każda forma ruchu pozwala utrzymać w pełni sprawne stawy, podnosi poziom endorfin i sprawia, że człowiek czuje się zdecydowanie lepiej.
Jak powinny wyglądać kąpiele leśne?
W ramach kąpieli leśnych spacerujemy po lesie bardzo powoli i swobodnie. Pokonywany dystans wcale nie musi być długi. W czasie spaceru skupiamy się na zmysłach, porzucając wszelkie oczekiwania związane z kąpielami leśnymi. Ważne jest, żeby oderwać się od otaczającej nas rzeczywistości i problemów, a na chwilę dać ponieść się zmysłom i „zagłębić” się w lesie i całym ciałem poddać się silnemu działaniu natury.
Jednym ze sposobów, aby oderwać się od trapiących nas problemów i zrelaksować się na łonie natury może być także odpoczynek w hamaku. Niewielkich rozmiarów hamak można zabrać na leśną wyprawę i zamontować między drzewami. Chwila wytchnienia w leśnej ciszy doskonale nas odpręży i zrelaksuje.
Więcej o kąpielach lesnych przeczytacie w książce Amosa Clifforda lub w innych książkach dotyczących kąpieli leśnych:
Amos Clifford; Kąpiele leśne; Wydawnictwo Kobiece, Białystok 2018,
- Co ciekawego na naszym blogu?
- Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy
Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji
- Przepisy dla naszego zdrowia
- Zobacz nasze filmy na kanale Youtube
Nalewka z dzikiej róży
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
https://www.youtube.com/watch?v=7shMeukkqd0
Jabłka
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
https://www.youtube.com/watch?v=oM-rLLDUOH4
Pestki dyni a zdrowie
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
O Blogu
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Musisz wiedzieć
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Polub nas
Facebook-f
Instagram
Youtube
Envelope
Dodaj komentarz